仏教と密教 大地から大空へ 朝3時から5時くらいがおすすめ 布団に寝たままあおむけで。 下腹部・へそと肛門の間くらいに、 仏を観想し、意識を集中して、 呼吸します。 背中の大地から我が身を通り、 大空へ、と。 身体中の水分、エネルギーが使われ、 身体で呼吸する。 天地... 2022.08.25 仏教と密教瞑想