仏教と密教浄化呼吸法と全身呼吸 姿勢よく坐り、両手は太ももに乗せ掌は上向き。 鼻、もしくは口から吐いて、鼻から吸います。 1,胸にたまったモヤモヤが、すーっと吐き出されるとイメージして吐き、宇宙のきれいな気を吸い込むとイメージして、鼻から吸います。これを1回... 2022.06.19仏教と密教瞑想