くすり手

手首から指先まで、
掌全体をピッタリ密着させ、
ひじを肩より上げて、
合掌の手は目より上。

そのままの姿勢で
ゆっくり呼吸をしながら40分。

これを合掌行といい、
その後、くすり手になります。

いろいろ役に立ちます。

どうも、時間がたつと、
または不摂生があると、
効果が減るようなので、

時々行うと、心身調います。