拝む前には呼吸を調えます。
深呼吸を3回、
そのあとは身体全体、全身の毛孔から呼吸するイメージ。
『無畏三蔵禅要』には、
調気とは先づ出入の息を想へ。
自身の一一の支節筋脈より亦皆流出す。
然して後に口より徐々にして出づ
至る所の遠近を知って、還って復徐々にして鼻より入りて、
還って身中に遍せしめよ。乃至筋脈に悉く周辺せしめよ
とあります。
道場や仏前では、
御本尊を見て、
その誓願や真言の意味を思い、
真言を唱えます。
例えばお大師さんを前にして、
そのお姿を見て、
お大師さんの書いた、残した言葉を味わい、思念する。
そして、南無大師遍照金剛、と唱えます。
吐く息が途切れるまで唱え、
息を吸ってからまた、吐く息に合わせて唱える。
そんな感じ。
お大師さんの言葉や、真言の意味を繰り返し思い、
それを味わい、その中に入り、
それになろうとします。
最初はあちら側に本尊を見る、
次に、心の中に本尊を見る
そして、その違いが無くなるまで拝みます。
道場外では、
自然や街や人やモノ、あらゆるものを見て
そこに真如を思い
真言や南無大師遍照金剛などを唱えます。