少し高度な精神集中法

心構え
食生活はじめ、規則正しい生活等で体調良好にすること。

精神集中する場所　ー　観想するイメージ

１、腰（会陰）　　　　大地のように安定したすべてのよりどころ
２、臍　　　　　　　　水のようにすべてにいきわたり潤す
３、胸（正中）　　　　火のように迷いを焼く
４、額　　　　　　　　風のように塵垢を吹き飛ばす
５、頂　　　　　　　　大空のようにすべてを包み込む
６、自分全体　　　　　１、～５、を認識する。

呼吸の出入りの度、上記各所へ息を上下に動かす。

肝臓の滋養・忍耐力を得たいときは腰、
肺臓の滋養・安心を得たいときは臍、
心臓の滋養・落ち着きを得たいときは胸
腎臓の滋養・勇気を得たいときは頂
脾臓の滋養・理解力を得たいときは頂
に深く集中します。

真如は一体なので、各所一体差別ないと観想します。

☆ofuse（支援金）箱