暖房や腹巻やカイロで身体を温めます。
坐って掌を仰向けて、深呼吸。
真言を唱え、仏を観想します。
おかあさん、
とよんで、お母さんがいろいろ話してくれたように、
真言を唱え仏を呼びます。
そのうち、
精神が調います。
落ち着かない時は、
この気持ちはどこから来たのだろうか、
と観察します。
どこからでもない自分が作ったもので、
実体はないことがわかります。
台所があれば料理をします
大根に触ればお腹が落ち着き
蓮根を観れば肺が調う。
しいたけ出汁
カブの葉
カブ
豆腐
塩コショウ
これは肝臓と腎臓を落ち着かせます。
薄味で通したいときは香辛料や酸味を合わせると調います。
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