大地から大空へ

朝３時から５時くらいがおすすめ

布団に寝たままあおむけで。

下腹部・へそと肛門の間くらいに、

仏を観想し、意識を集中して、

呼吸します。

背中の大地から我が身を通り、

大空へ、と。

身体中の水分、エネルギーが使われ、

身体で呼吸する。

天地とひとつになる、

そんなイメージ。

呼吸とともに真言を唱えます。

真言の意味を味わい、

唱えるうちに、

自分が真言になる。

真言（仏）になろうとする。

一切のよりどころである大地から、

一切の分別まよいを離れた大空へ。

無限から無限へ。

心とはそういうもの。

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