もう少し高度な精神集中法

姿勢を調え、掌を上に向け、肩の力を抜き、
舌先を上あご（上の歯の裏）に触れる程度につけ
深呼吸を数回。

１、眉間に意識を集中します。
　　その際、事実と事実でないことをはっきり見分けようと念じます。

２、喉の下、鎖骨あたりに意識を集中します。
　　その際、すべての生き物に優しく接しようと念じます。

３、心臓（正中）に意識を集中します。
　　その際、心をいつも静かにまとめようと念じます。

深呼吸を数回して坐を立ちます。

☆ofuse（お賽銭）箱