納豆と大根おろし

納豆は200回、もしくは２分間くらい、
よく練ったほうがうまい。
ショージ先生は、
納豆の本業はネバネバ業
ネバってナンボという商売
ぼくなどと言ってはみれば、納豆道尊ネバ派の流れをくむ者
（『ゆで卵の丸かじり』）
納豆は、豆よりもあのネバネバを味わうもの
（『キャベツの丸かじり』）
と書いています。
ネバを出すためには、練って白い糸がたくさん出てから、
醤油を入れて、さらに練る。

大根は、おろしてから30分以内に食べないと、
味も香りも薬効も無くなる。
おろしたてがいい。

このふたつは火を使わない。
なのに、このふたつがあれば、
僕は、ご飯やうどんをたくさん食べられます。

どんな醤油を使うかで、また違いが出ます。
無添加で質の高い醤油を使いましょう。
毎日使うものによって、身心は変わります。