肝臓に手を当てて寝る

布団に入る前、
絆創膏で口を閉じ、
仰向けに寝て、
左手を肝臓がある右脇腹に当てます。

そうして、
その時気に入っている真言を唱えながら、
または、
明日は何を作ろうか
と考えながら寝ます。

私の安定法です。