感じる　思う

暗い部屋で目を閉じる。

静かなところで耳を澄ます。

見えない　聞こえない
と
見ない　聞かない
は違いますが、

内側から何か見えるのは肝臓の排毒。
何か聞こえるのは腎臓の排毒。

ふだんじっとしていない心を、
じっとさせてみる。
ただ呼吸する。

見えても聞こえても、
知らんぷり。

すると、
健康なら時間が止まったように感じ、
血行が悪ければ時間が進まない、
なにか焦るように感じるかもしれません。

唱えてみましょう。

肚はら口、
外へ出てふわふわ外気と混ざる。

外の空気が鼻から肺へ肚へ入る。
全身から入って全身から出る。

何もないか、
すべてがあるか。

そんな感じ。
見るだけ聞くだけの練習は、
心を調えるのに役立ちます。

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