イメージしましょう

そこには何がありますか。
それを無くしていきましょう。

部屋に坐って見ると、
壁があります。

それを無くす、消す、とイメージします。

そうすると、
自室というものはなくなり
ただの広い場所。

区別がない。個別は無い。
ひとつ。

観察しましょう。
何を思っているのかを。

それの枠をはずしましょう。
溶かしましょう。
それは無くなりますが、
何もないのではありません。

おそらく、
すべてのものは仮りにあり
実体はなく、
相手と自分の間に、
思いと思いの間に仕切りなく。

仕切りが無くなると、
全部ひとつになる。

思い通りにいかないことは苦しみですが、
思い通りにいかないことは妄想ではないかしら。
実体はないのに、自分で作ったもの。

思うことをやめ、
ただ深呼吸して、
息の出し入れだけを見て、
それから、観察してみましょう。
そこには区別されるものはなにもなく、
広く大きくひとつ。